年輕時候的牙齒，總能大口咬下芭樂、吃牛肉乾、啃玉米，從沒想過會有牙齒老化的到來。
牙齒就和身體機能一樣，會隨著年紀而逐漸老化，這些都是不可逆的過程，我們只能善待牙齒，照顧好口腔健康，才能讓這一天的到來不要太快。
那麼年紀增長後，到底該如何照護牙齒與口腔呢？留意謝政言醫師提出的以下3大關鍵，養成習慣讓牙齒再勇健幾年！
一、戒掉習慣，不讓口腔年齡提早老化
我們無時無刻都在使用牙齒，不論是吃飯、喝水、嚼口香糖，牙齒的確佔了我們生活很大一部份，也為我們增添不少便利性。
然而，有些人長期習慣吃檳榔、抽菸，當年紀大了還戒不掉，養成了長期習慣，其實對口腔都是很大的危害，也會導致口腔較同年齡的人老上許多。
抽菸最大的影響就是會導致牙齒變黃，甚至有口臭發生，抽菸時吸進的尼古丁，會使全身微血管收縮，導致牙齦的血流量降低，提高牙齦發炎機率，當牙周組織缺少養分，便會有牙周的問題發生。
而檳榔的粗纖維加上石灰顆粒，在咀嚼時會不斷摩擦牙齒的咬合面，使得牙冠部嚴重磨損，對於齒列排序就會有很大的影響，牙齒耗損使得縫隙變大，可能造成牙周炎、牙周化膿，甚至牙齒脫落，讓牙齒加速老化。
若能戒掉不好的習慣，不僅對牙齒有益，更能避免自己的牙齒看起來比同年齡的老十歲。
二、適當清潔，保護牙齦
牙齦萎縮是牙齒老化的關鍵，造成牙齦萎縮的原因很多，其中，「刷牙太大力」便是其中一項。
當年紀過了40歲，刷牙千萬別像年輕時那樣”有力”，否則牙齦很容易因長期刺激而萎縮，當牙齦萎縮至一定程度便會使得牙根露出，暴露面積增加會使牙齒敏感情況惡化，因而導致牙根蛀牙或牙周炎。
因此保護好牙齦，不讓它太早萎縮，也是避免牙齒老化的方式之一，照顧牙齦就從日常刷牙做起！
三、維持良好作息，提升免疫力
你知道免疫力也會影響牙齒健康嗎？當免疫力低下時，最常發生的便是牙周疾病，而這問題也是許多人難以避免的。
到40歲後的免疫力不比年輕人，若再加上睡眠品質不佳、缺乏運動、營養不足等狀況，對於身體機能的運作都是不利的，當免疫力低下，牙周問題自然就隨之發生，因此維持營養的補給是很重要的，平時可透過補充維生素C、維生素D來維護口腔機能。
以上三點便是維持口腔健康須注意的地方，口腔的老化無法避免，但我們還是能養成好習慣來避免提早惡化，若真的遇到牙周問題，也別拖，立刻諮詢牙醫師找出最適合的治療方法才是上上之策。
